Tutti provano un po' di nervosismo prima di parlare in pubblico o di incontrare persone nuove. Ma per chi soffre di ansia sociale, queste situazioni non sono semplicemente scomode: sono terrificanti.
Secondo i dati dell'Istituto Superiore di Sanità, l'ansia sociale colpisce circa il 7% della popolazione italiana.
Cos'è l'ansia sociale
L'ansia sociale è una paura intensa e persistente di essere giudicati, valutati negativamente o umiliati in situazioni sociali.
| Timidezza | Ansia sociale | |-----------|--------------| | Disagio iniziale che si attenua | Paura intensa che persiste o peggiora | | Non impedisce di partecipare | Porta a evitare situazioni sociali | | Non causa sofferenza significativa | Causa sofferenza marcata | | Non compromette il funzionamento | Limita lavoro, relazioni, vita sociale | | Tratto di personalità | Condizione clinica trattabile |
I sintomi dell'ansia sociale
Sintomi cognitivi - Paura intensa di essere giudicati - Convinzione di apparire stupidi o inadeguati - Anticipazione catastrofica degli eventi sociali - [Overthinking](/blog/overthinking-come-smettere-di-pensare-troppo) sulle interazioni sociali
Sintomi fisici - Rossore al viso, sudorazione eccessiva, tremori - Tachicardia e respiro affannoso - Nausea e tensione muscolare
Sintomi comportamentali - Evitamento di situazioni sociali - Difficoltà a mantenere il contatto visivo - Isolamento progressivo
Se riconosci questi sintomi, il [test sull'ansia online](/test/test-ansia-online) può aiutarti a fare una prima valutazione.
