Stile di attaccamento: l'eredità emotiva dell'infanzia

Le relazioni che abbiamo da adulti portano le impronte di quelle che abbiamo avuto da bambini. Non è determinismo: è comprensione.

La teoria dell'attaccamento

John Bowlby, psichiatra britannico, ha sviluppato la teoria dell'attaccamento negli anni '50 e '60. La sua tesi centrale: i bambini hanno un bisogno biologico di formare legami emotivi con i caregiver, e la qualità di questi legami crea "modelli operativi interni" — schemi mentali su come funzionano le relazioni.

Mary Ainsworth ha poi identificato sperimentalmente i diversi stili di attaccamento attraverso il famoso "Strange Situation" (Situazione Strana), un esperimento in cui osservava come i bambini reagivano alla separazione e al ritorno della madre.

I 4 stili di attaccamento

Sicuro (circa 55-65% della popolazione)

I bambini con attaccamento sicuro hanno avuto caregiver responsivi e affidabili. Da adulti:

• Si sentono a proprio agio sia con l'intimità che con l'autonomia
• Si fidano degli altri senza dipendere da loro
• Gestiscono bene i conflitti e le separazioni
• Hanno relazioni stabili e soddisfacenti

Ansioso-Preoccupato (circa 20% della popolazione)

Caregiver inconsistenti — a volte presenti, a volte no. Da adulti:

• Hanno un forte bisogno di vicinanza e rassicurazione
• Temono l'abbandono e l'abbandono
• Tendono a "iper-attivare" il sistema di attaccamento
• Possono essere percepiti come "appiccicosi" o bisognosi

Evitante-Distanziante (circa 20% della popolazione)

Caregiver emotivamente distanti o che rifiutavano le espressioni di bisogno. Da adulti:

• Valorizzano fortemente l'autonomia e l'indipendenza
• Si sentono a disagio con l'intimità emotiva
• Tendono a "disattivare" il sistema di attaccamento
• Possono essere percepiti come freddi o distaccati

Disorganizzato (circa 5-10% della popolazione)

Caregiver che erano sia fonte di comfort che di paura. Da adulti:

• Hanno pattern contraddittori nelle relazioni
• Alternano tra avvicinarsi e allontanarsi
• Spesso hanno storie di trauma relazionale
• Possono avere difficoltà significative nelle relazioni intime

Si può cambiare il proprio stile?

Sì. La ricerca mostra che gli stili di attaccamento non sono fissi. Relazioni sicure con partner, amici o terapeuti possono creare nuove esperienze correttive che modificano i modelli operativi interni. Questo processo si chiama "earned security" (sicurezza guadagnata).